Ultima șansă pentru un corp de bikini: 7 studiouri de fitness transformatoare pentru a ieși cu o explozie

Iată chestia: vara poate să se apropie de sfârșit, dar mai sunt încă trei săptămâni glorioase de sezon pentru bikini. Aceasta înseamnă că există o mulțime de motive pentru a rămâne motivat atunci când vine vorba de întindere, tonifiere și modelare a membrelor până în weekendul Zilei Muncii - și nu numai. La urma urmei, aceleași antrenamente pentru întregul corp care îți fluidizează talia sau îți sculptează fundul într-un micro-maillot din neopren vor fi la fel de utile atunci când scoți noul tău denim de toamnă. Pentru genul de antrenamente intense și coregrafie inteligentă care duc la o transformare de schimbare a formei, orientați-vă către un studio de fitness cuprinzător care vă va ajuta să realizați un corp de plajă pe tot parcursul anului.


simone „simz” ferriero
Orașul New York

pluton

Pedați cu putere la acest studio de ciclism indoor din Chelsea, vechi de un an, deoarece o serie de camere vă înregistrează toate mișcările. Frecvența cardiacă începe să crească odată ce vă conectați la contul dvs. pentru a urmări progresul - puteți vedea totul, de la calorii arse până la rezistență și energie optimă. Dacă te interesează concurența, poți alege să-ți urmărești colegii pe un clasament digital. Există motivație aici în pică.

AKT InMotion

Anna Kaiser,femeia preferată din spatele cadrului sculptat al lui **Sarah Jessica Parker**, conduce antrenamente cardio bazate pe dans de 60 sau 90 de minute, care includ o varietate de mișcări luate din yoga, coregrafie de dans, antrenament de forță și pliometrie. Cea mai recentă prezentare a ei este AKTread, o clasă bazată pe banda de alergare, care include mișcări comerciale precum mișcări laterale și sărituri aeriene, care vă vor lăsa membrele plăcut tremurând.


East Hampton

Studioul Tracy Anderson

**Cel mai nou studio al lui Anderson, deschis cu un partener de afaceriGwyneth Paltrow,include clasele ei de structură musculară, precum și sesiuni de dans cardio. Anderson se concentrează pe sculptarea mușchilor „accesorii” mai mici – și pe evitarea folosirii excesive a grupurilor musculare majore care pot adăuga volum – cu rutine care se schimbă la fiecare zece zile. Antrenamentele private și abonamentele la streaming video fac din antrenamentele lui Tracy o afacere oricând și oriunde.


Chicago

Corp R+D

Megaformers—reformatoare de rezistență personalizate cu flexibilitate pentru mișcările cardio—combină aspecte ale antrenamentului cu greutăți și Pilates. Antrenamentul de întărire și tonifiere setat la bătăi serioase în timpul acestor cursuri de 45 de minute este un arzător intens de calorii care combină mișcări provocatoare efectuate de obicei separat pentru a aborda fiecare grupă musculară în mai puțin de o oră.


Miami

Bară de mișcare

poze cu lenjerie kylie

Plie și scânduri repetate alungesc membrele și ridică postura la acest studio de corp bazat pe bară. Corpurile devin mai flexibile cu mișcări izometrice cu impact redus folosind greutatea corporală pentru rezistență. Alinierea și plasarea corectă a coloanei vertebrale este un bonus suplimentar. Pentru că a sta în picioare arată bine pentru toată lumea.

Santa Monica

Institutul Sportiv Altus

Medicii, terapeuții și antrenorii de medicină sportivă de la acest institut sportiv de nivel următor lucrează atât cu olimpienii, cât și cu războinicii de weekend pentru a crea antrenamente detaliate și planuri nutriționale unice. Pentru cei care încearcă să revină rapid la forma de curse, antrenorii Altus oferă Intensive — programe concentrate adaptate pentru a produce rezultate vizibile — în orice, de la paddleboarding de vară până la pregătirea schiurilor de iarnă.


Îngerii

Corp de Simone

Antrenamentul cardio de pompare a inimii, centrat pe dansul lui Simone De La Rue, este conceput pentru a crea un corp fluid, cu mușchi slabi și abdomen plat - elemente esențiale de zi cu zi pentru clienți precumRosie Huntington-Whiteley.Lăsând la o parte coregrafia unică, De La Rue este, de asemenea, un credincios ferm în un loc de joacă pentru școala elementară: săritul cu coarda.

gheață pentru pierderea în greutate